مرحباً ~
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
رموسه- ♣ عدد المشاركات : 153
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 997680
♣ تم شكري : 73
قلة النوم تزيد مخاطرالإصابة بسرطان الثدي
الخميس سبتمبر 23, 2010 6:56 pm
قلة النوم تزيد مخاطرالإصابة بسرطان الثدي
النوممن الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، وذلك لكييستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النومالطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان الطبيعييقضى ثلث حياته نائماً.
وخلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد منالتغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسموإفراز هرمونات وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته كالقلبوالدماغ وغيرهما.
أما إذا قلت عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياًلسبب ما، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التى تسببمشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت هذه الدراسةاليابانية لتؤكد أن النساء اللاتي ينمن أقل من ست ساعات فى الليلة الواحدةتزداد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة أكثر من 60 بالمئة.
وأشارالعلماء إلى أن اضطراب النوم يتعارض مع إنتاج الدماغ خلال النوم لنوع منالهرمون يطلق عليه اسم "ميلاتونين" والذى قد يلعب دوراً مهماً فى حمايتهنمن السرطان.
وأكدت الدراسة التى أجريت على 24 ألف امراة تتراوح أعمارهنما بين 40 و79 عاماً على مدى ثمان سنوات أن النساء اللاتي ينمن ست ساعاتأو أقل كل ليلة كان احتمال إصابتهن بمرض سرطان الثدى أكثر بنسبة 62 بالمئةمن هوءلاء اللاتى ينمن سبع ساعات.
يذكر أن هرمون "الميلاتونين" يساعد على تقليل كمية الاوستروجين والمعروف بإنه من العوامل التى تسبب الإصابة بمرض سرطان الثدي
قلة النوم تصيبك بالأمراض العقلية
أكدت دراسة أمريكية أن الحرمان من النوم قد يؤدى للإصابة بالأمراض العقلية.
وطلبالباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53 ساعة متواصلة لمعرفة تأثيرذلك عليهم من الناحيتين الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلىالغضب أو الحزن، حيث أوضحوا أن المسح الدماغى الذى أجرى لهؤلاء، أظهر أنأدمغتهم عانت من" التعب والإجهاد العاطفي" بسبب حرمانهم من النوم طوال هذهالفترة.
وأشار فريق من المدرسة الطبية فى هارفارد، إلى أن حرمانالإنسان من النوم يعود إلى أكثر الأشكال بدائية من حيث النشاط، ويعجز عنوضع التجارب فى سياقها، كما يفقد السيطرة على الأشياء وتكون ردة فعله غيرملائمة، مؤكدين أن هناك أدلة على أن الاضطراب فى حالات النوم مسؤول عنمعظم الاضطرابات النفسية.
يذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية قد لا يدركون بأن ردود فعلهم قد يكون مبالغ فيها أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي
وتسبب الغباء
أكدتدراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلةالنوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمارأيضاً.
وانتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينةريجنزبرج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراًإلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفرادوالتى أثبتت أن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.
وأضاف الخبير أنهورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوعوالعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون "جرلين" المسؤول عن تنشيط الشهية فيحال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة
والـكـآبـةأيـضـا ً...
كماأفادت دراسة حديثة أن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسيةوجسدية مثل، الكآبة وزيادة الوزن، كما يؤثر على جهاز المناعة.
ومن خلالالدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أمريكا، اتضح أن 74% من سكانالعالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يكونالسبب الرئيسي للمشكلة هو أسلوب العيش المتبع يومياً.
وأشارت الدراسةإلى أن القلق والأرق الليلي قد يؤدي إلى قلة الأنتباه وعدم التركيز وضعفالذاكرة، كما أنه يؤثر سلباً على الناحية الأجتماعية.
وأخيراً .. تصيب بالسمنة والسكري
أفادت الدراسات الطبية الحديثة بأن الأشخاص الأقل نوماً معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقاً بمرض السكري.
وأشارباحثون من جامعة بريستول، إلي أن الجسم الذي لا يأخذ حقه من النوم يواجهثلاث مشكلات: أولاً: انخفاض نسبة هرمون "اللبتين" في الدم، وهذا الهرمونيزيد من صرف الجسم للطاقة، وبالتالي يعمل بأقصى درجات ترشيد استهلاكالطاقة، ويخزن أكثرية الطاقة في صورة طبقات دهنية عادة بدلاً من صرفها.
ثانياً: ارتفاع نسبة هرمون "الجريلين" في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح شهية لأنه يعزز من شعور الإنسان بالجوع.
ثالثاً: انخفاض درجة حساسية أنسجة الجسم إزاء "الانسولين" الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكر.
وأشاركارل شونكا مدير قسم الأمراض العصبية بمستشفى براغ الجامعي العام فيالعاصمة التشيكية، إلى أن قلة النوم تحجم من نوعية حياة الإنسان وتزيد مناحتمالات الإصابة بأمراض محددة وبالأخص الاكتئاب النفسي وحالات الضيقالنفسي، كما أنه يضعف نظام مناعة الجسم.
النوممن الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، وذلك لكييستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النومالطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان الطبيعييقضى ثلث حياته نائماً.
وخلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد منالتغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسموإفراز هرمونات وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته كالقلبوالدماغ وغيرهما.
أما إذا قلت عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياًلسبب ما، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم، التى تسببمشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت هذه الدراسةاليابانية لتؤكد أن النساء اللاتي ينمن أقل من ست ساعات فى الليلة الواحدةتزداد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة أكثر من 60 بالمئة.
وأشارالعلماء إلى أن اضطراب النوم يتعارض مع إنتاج الدماغ خلال النوم لنوع منالهرمون يطلق عليه اسم "ميلاتونين" والذى قد يلعب دوراً مهماً فى حمايتهنمن السرطان.
وأكدت الدراسة التى أجريت على 24 ألف امراة تتراوح أعمارهنما بين 40 و79 عاماً على مدى ثمان سنوات أن النساء اللاتي ينمن ست ساعاتأو أقل كل ليلة كان احتمال إصابتهن بمرض سرطان الثدى أكثر بنسبة 62 بالمئةمن هوءلاء اللاتى ينمن سبع ساعات.
يذكر أن هرمون "الميلاتونين" يساعد على تقليل كمية الاوستروجين والمعروف بإنه من العوامل التى تسبب الإصابة بمرض سرطان الثدي
قلة النوم تصيبك بالأمراض العقلية
أكدت دراسة أمريكية أن الحرمان من النوم قد يؤدى للإصابة بالأمراض العقلية.
وطلبالباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53 ساعة متواصلة لمعرفة تأثيرذلك عليهم من الناحيتين الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلىالغضب أو الحزن، حيث أوضحوا أن المسح الدماغى الذى أجرى لهؤلاء، أظهر أنأدمغتهم عانت من" التعب والإجهاد العاطفي" بسبب حرمانهم من النوم طوال هذهالفترة.
وأشار فريق من المدرسة الطبية فى هارفارد، إلى أن حرمانالإنسان من النوم يعود إلى أكثر الأشكال بدائية من حيث النشاط، ويعجز عنوضع التجارب فى سياقها، كما يفقد السيطرة على الأشياء وتكون ردة فعله غيرملائمة، مؤكدين أن هناك أدلة على أن الاضطراب فى حالات النوم مسؤول عنمعظم الاضطرابات النفسية.
يذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية قد لا يدركون بأن ردود فعلهم قد يكون مبالغ فيها أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي
وتسبب الغباء
أكدتدراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلةالنوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمارأيضاً.
وانتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينةريجنزبرج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراًإلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفرادوالتى أثبتت أن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.
وأضاف الخبير أنهورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوعوالعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون "جرلين" المسؤول عن تنشيط الشهية فيحال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة
والـكـآبـةأيـضـا ً...
كماأفادت دراسة حديثة أن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسيةوجسدية مثل، الكآبة وزيادة الوزن، كما يؤثر على جهاز المناعة.
ومن خلالالدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أمريكا، اتضح أن 74% من سكانالعالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يكونالسبب الرئيسي للمشكلة هو أسلوب العيش المتبع يومياً.
وأشارت الدراسةإلى أن القلق والأرق الليلي قد يؤدي إلى قلة الأنتباه وعدم التركيز وضعفالذاكرة، كما أنه يؤثر سلباً على الناحية الأجتماعية.
وأخيراً .. تصيب بالسمنة والسكري
أفادت الدراسات الطبية الحديثة بأن الأشخاص الأقل نوماً معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقاً بمرض السكري.
وأشارباحثون من جامعة بريستول، إلي أن الجسم الذي لا يأخذ حقه من النوم يواجهثلاث مشكلات: أولاً: انخفاض نسبة هرمون "اللبتين" في الدم، وهذا الهرمونيزيد من صرف الجسم للطاقة، وبالتالي يعمل بأقصى درجات ترشيد استهلاكالطاقة، ويخزن أكثرية الطاقة في صورة طبقات دهنية عادة بدلاً من صرفها.
ثانياً: ارتفاع نسبة هرمون "الجريلين" في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح شهية لأنه يعزز من شعور الإنسان بالجوع.
ثالثاً: انخفاض درجة حساسية أنسجة الجسم إزاء "الانسولين" الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكر.
وأشاركارل شونكا مدير قسم الأمراض العصبية بمستشفى براغ الجامعي العام فيالعاصمة التشيكية، إلى أن قلة النوم تحجم من نوعية حياة الإنسان وتزيد مناحتمالات الإصابة بأمراض محددة وبالأخص الاكتئاب النفسي وحالات الضيقالنفسي، كما أنه يضعف نظام مناعة الجسم.
أنعم قطة- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1888049
♣ تم شكري : 8079
رد: قلة النوم تزيد مخاطرالإصابة بسرطان الثدي
الخميس سبتمبر 23, 2010 11:24 pm
الله يحمينا و يحفظنا يا رب
بدون درسات لازم الواحد ينام و ياخذ كفايته من الراحة
علشان يقوم اليوم التالي و هو في قمة نشاطهـ
مشكورة على الخبر يا رموستنا
بدون درسات لازم الواحد ينام و ياخذ كفايته من الراحة
علشان يقوم اليوم التالي و هو في قمة نشاطهـ
مشكورة على الخبر يا رموستنا
- رموسه
- ♣ عدد المشاركات : 153
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 997680
♣ تم شكري : 73
رد: قلة النوم تزيد مخاطرالإصابة بسرطان الثدي
الجمعة سبتمبر 24, 2010 4:50 am
اشكرك ع الـــــــرد الاكثر من روعه
ساحرة القمر- ♣ عدد المشاركات : 1397
♣ وطني الغالي : فلسطين
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 940466
♣ تم شكري : 98
رد: قلة النوم تزيد مخاطرالإصابة بسرطان الثدي
الجمعة أكتوبر 14, 2011 11:44 pm
لا حول ولا قوة الا بالله
لازم الواحد ينام وقت كافي علشان يرتاح
يسلمووووووو زموستي الحلوة
لازم الواحد ينام وقت كافي علشان يرتاح
يسلمووووووو زموستي الحلوة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى