فوائد الشوفان

فوائد الشوفان



الشوفان نبات عشبي ينتمي للفصيلة النيجيلية ويشبه الشعير،
يعد من الحبوب المغذية حيث تطحن ويصنع منها نوعٌ من الخبز،
كما يمكن إضافة مسحوقه على كافة أطباقكم فيمنحها قيمة غذائية
إضافية،كما يمكن تحضير أطباق مختلفة من حساء الشوفان اللذيذ،
الشوفان من أفضل المصادر الطبيعية للحصول على مادة(الإنستويل)
المهمة للمحافظة على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم،كما
أنه غني بمعادن الكالسيوم والماغنسيوم فيحافظ على صحة وسلامة
الجهاز العصبي،يفيد أيضاً تناول الشوفان بانتظام في حمايتكم من الاكتئاب
والقلق والتوتر بفضل احتوائه على مركب(السيروتونين)حيث يساعدكم
على الإحساس بالهدوء العصبي والنوم الهادئ،لذلك ينصح بتناول طبق
من رقائق الشوفان الهشة اللذيذة مع الحليب قبل الخلود للنوم،وبفضل
احتوائه على كمية وافرة من الألياف،فهو مفيد لوقايتكم من سرطان
الأمعاء وحماية جهازكم الهضمي،هذا فضلاً عن فعاليته للمحافظة
على رشاقة أجسامكم فتناول حفنة من الشوفان يشعركم بالامتلاء
بسرعة وبذلك يمكن التحكم في درجات الجوع لأن الشوفان يزود
الجسم بطاقة بطيئة لا يتم حرقها بسرعة

الشوفان مفيد جدا خاصه لللبشرة واسمعت انو مفيد للرجيم مشكورة جزاكي الله خير بانتظار جديدك