مرحباً ~
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولتخلص من عصبيتك الان وفورا
5 مشترك
سكر مكر- ♣ عدد المشاركات : 93
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 916242
♣ تم شكري : 43
تخلص من عصبيتك الان وفورا
الأحد ديسمبر 18, 2011 4:16 am
الإحساس بالغشاوة
الإحساس بالضيق
تعب في الصباح حتى لو تنام أكثر من عشر ساعات
نوبات إسراع القلب أو خفقات
آلام في منطقة الصدر
صعوبات في التنفس
الإحساس بالاختناق
تنميل فى الأيدي و الأرجل
التهاب القولون التشنجي
عوارض الحساسية و خاصة وقت تبدلات الطقس
الاحساس بخيبة الامل
إرهاق سريع لأقل مجهود
صعوبة في التركيز في مجال الأعمال الفكرية
آلام متكررة في الرأس
مشكلات في الجهاز الهضمي
1ـ لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في :
الكاكاو . اللوز . الفول المصري و السوداني . البندق . الجوز . القمح .البنجر .
2ـ و أيضا لا تنسى نصيبك من الكالسيوم الموجود في :الاجبان . الحليب .الالبان الخضروات المجففة . الفواكه المجففة . البيض .
الفاصوليا.
3 ـ تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو الافراط النشاط
4 ـ عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة
5 ـ تناول وجبة فطور غنية و لكن في الصباح الباكر
خبز . جبن . بيض . فاكهة . الساعة 10 صباحا و عصير أو قطة جاتوه الساعة 3أو 4 عصرا
6 ـ لا تتناول أي دواء للقضاء على الحالة العصبية
7 ـ لا تتناول فيتامين سي بعد الساعة 7 مساء
8 ـ إبتعد عن تناول المهيجات للمعدة فالمعدة عصبية و حساسة
9 ـ راقب غذائك ليكن بسيطا و غير معقد .... تناول ببطء
10ـ خذ قسطا م الراحة بعد ساعة كمن تناول الغذاء
11 ـ أحذر التهاب القولون التشنجي
12 ـ إحذر تعب القلب فالقلب يتأثر و يساعد في التوتر الاعصاب
13 ـ أهتم بجلدك و شعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى إفراز غدد الجلد
الدهنية و حب الشباب و البثور
14 ـ عليك باستعمال أ
15 ـ حافظ على شعرك م القشور و التساقط
16 ـ اهتم بمشاكلك الشخصية و احرص على علاجها
17 ـ استفد من اشعة الشمس البنفسجية
18 ـ اعلم جيدا بأن لون الغرفة عامل اساسي لراحة الاعصاب و الهدوء مثل : الازرق السماوي . الزهري . البرتقالي . الاخضر . و الابيض .
19ـ القراءة و خاصة القرأن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي
20 ـ تجنب النوم المتقطع بل نم نوم عميقا جدا لمدة 8 ساعات فانوم ضروري لحصة الاعصاب
21ـ احذر الادوية المنومة بل تناول بعض الاعشاب مثل الزيزفون . نعناع . مليس . شراب التوت و العنب
22 ـ امتنع عن الدهون و النشوياات إلا قليلا
23 ـ لعلاج حالات الكابوس و الاحلام الزعجة قم من الفراش و انشغل بعمل مفيد أقرا . اكتب رسالة و اي شي مفيد آخر
24 ـ لا تنظر إلى التلفزيون أثناء الطعام
25 ـ اهرب من الضجيج
26 ـ لا تحرم نفسك م القهوة والشاي و لكن قبل الساعة 7 مساء
27 ـ أحرص على أن يكون للك هوايات
28 ـ جرب العلاج بالاكسجين
29 ـ لا تنظر إلى ما في أيدي الاخرين مثل المال و الثروة .......
30 ـ هدئ من نفسك باستخدام المغطس بدل الدش
31 ـ ابتسم فالابتسامة تعني الراحة و المرح و الهدوء و طول العمر
من كتاب قمة السعادة النفسية ل د/محمد صادق الموسوي
الإحساس بالضيق
تعب في الصباح حتى لو تنام أكثر من عشر ساعات
نوبات إسراع القلب أو خفقات
آلام في منطقة الصدر
صعوبات في التنفس
الإحساس بالاختناق
تنميل فى الأيدي و الأرجل
التهاب القولون التشنجي
عوارض الحساسية و خاصة وقت تبدلات الطقس
الاحساس بخيبة الامل
إرهاق سريع لأقل مجهود
صعوبة في التركيز في مجال الأعمال الفكرية
آلام متكررة في الرأس
مشكلات في الجهاز الهضمي
1ـ لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في :
الكاكاو . اللوز . الفول المصري و السوداني . البندق . الجوز . القمح .البنجر .
2ـ و أيضا لا تنسى نصيبك من الكالسيوم الموجود في :الاجبان . الحليب .الالبان الخضروات المجففة . الفواكه المجففة . البيض .
الفاصوليا.
3 ـ تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو الافراط النشاط
4 ـ عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة
5 ـ تناول وجبة فطور غنية و لكن في الصباح الباكر
خبز . جبن . بيض . فاكهة . الساعة 10 صباحا و عصير أو قطة جاتوه الساعة 3أو 4 عصرا
6 ـ لا تتناول أي دواء للقضاء على الحالة العصبية
7 ـ لا تتناول فيتامين سي بعد الساعة 7 مساء
8 ـ إبتعد عن تناول المهيجات للمعدة فالمعدة عصبية و حساسة
9 ـ راقب غذائك ليكن بسيطا و غير معقد .... تناول ببطء
10ـ خذ قسطا م الراحة بعد ساعة كمن تناول الغذاء
11 ـ أحذر التهاب القولون التشنجي
12 ـ إحذر تعب القلب فالقلب يتأثر و يساعد في التوتر الاعصاب
13 ـ أهتم بجلدك و شعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى إفراز غدد الجلد
الدهنية و حب الشباب و البثور
14 ـ عليك باستعمال أ
15 ـ حافظ على شعرك م القشور و التساقط
16 ـ اهتم بمشاكلك الشخصية و احرص على علاجها
17 ـ استفد من اشعة الشمس البنفسجية
18 ـ اعلم جيدا بأن لون الغرفة عامل اساسي لراحة الاعصاب و الهدوء مثل : الازرق السماوي . الزهري . البرتقالي . الاخضر . و الابيض .
19ـ القراءة و خاصة القرأن الكريم أفضل طريقة لتهدئة التوتر العصبي
20 ـ تجنب النوم المتقطع بل نم نوم عميقا جدا لمدة 8 ساعات فانوم ضروري لحصة الاعصاب
21ـ احذر الادوية المنومة بل تناول بعض الاعشاب مثل الزيزفون . نعناع . مليس . شراب التوت و العنب
22 ـ امتنع عن الدهون و النشوياات إلا قليلا
23 ـ لعلاج حالات الكابوس و الاحلام الزعجة قم من الفراش و انشغل بعمل مفيد أقرا . اكتب رسالة و اي شي مفيد آخر
24 ـ لا تنظر إلى التلفزيون أثناء الطعام
25 ـ اهرب من الضجيج
26 ـ لا تحرم نفسك م القهوة والشاي و لكن قبل الساعة 7 مساء
27 ـ أحرص على أن يكون للك هوايات
28 ـ جرب العلاج بالاكسجين
29 ـ لا تنظر إلى ما في أيدي الاخرين مثل المال و الثروة .......
30 ـ هدئ من نفسك باستخدام المغطس بدل الدش
31 ـ ابتسم فالابتسامة تعني الراحة و المرح و الهدوء و طول العمر
من كتاب قمة السعادة النفسية ل د/محمد صادق الموسوي
روح الصداقة- ♣ عدد المشاركات : 5737
♣ وطني الغالي : مصر
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1011765
♣ تم شكري : 1216
رد: تخلص من عصبيتك الان وفورا
الأحد ديسمبر 18, 2011 4:23 am
شكرااااااا
عقد الماس- ♣ عدد المشاركات : 66
♣ وطني الغالي : مصر
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 921712
♣ تم شكري : 31
رد: تخلص من عصبيتك الان وفورا
الأحد ديسمبر 18, 2011 7:48 pm
بارك الله فيكى يا قمر على النصائح الرااائعة
و ياريت ان شاء الله تكون مفيدة خاصة لى
و ياريت ان شاء الله تكون مفيدة خاصة لى
زهره الياسمين- ♣ عدد المشاركات : 290
♣ وطني الغالي : مصر
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 915072
♣ تم شكري : 133
رد: تخلص من عصبيتك الان وفورا
الإثنين ديسمبر 19, 2011 11:25 pm
شكرا يا قمر على النصائح الطيبه
زهره الاحلام- ♣ عدد المشاركات : 256
♣ وطني الغالي : البحرين
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 913034
♣ تم شكري : 145
رد: تخلص من عصبيتك الان وفورا
السبت ديسمبر 24, 2011 11:31 pm
THANKS
MIRCI
موضوع روعة يسلمو
MIRCI
موضوع روعة يسلمو
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى