- عين الحياه
- ♣ عدد المشاركات : 700
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 968831
♣ تم شكري : 284
الخص يقوي العظام وجهاز المناعه
الأربعاء فبراير 01, 2012 1:24 am
يعتبر الخس من الخضروات الغنية
بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسن ,
فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهامير
فضلا من إحتوائه على الألياف الغذائية من مرض للأمعاء .
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور
المعروفين بفوائدهم الكبيرة بالنسبة للعظام ,
وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض " الفوليك "
ويضم فيه مكونات
فيتامين " أ " وفيتامين " ب " وفيتامين " سي "
وفيتامين " إي "
وهذا بالإضافة إلى وجودالقليل من السيلينيوم
الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة .
وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك
لأنه غني بالألياف الغذائية والماء ويرطب الجسم
ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدي الأعصاب ,
كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء .
وأشار خبراء التغذية أيضا
إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون
الغنية بمادة " بيتاكاروتين " المقاومة للتأكسد
قبل النوم يعمل كمسكن للألم ,
وينصحون بعدم تقطعيه إلا قبل تناوله مباشرة
لكي يحتفظ بعناصره الغذائية .
بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسن ,
فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهامير
فضلا من إحتوائه على الألياف الغذائية من مرض للأمعاء .
ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور
المعروفين بفوائدهم الكبيرة بالنسبة للعظام ,
وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض " الفوليك "
ويضم فيه مكونات
فيتامين " أ " وفيتامين " ب " وفيتامين " سي "
وفيتامين " إي "
وهذا بالإضافة إلى وجودالقليل من السيلينيوم
الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة .
وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك
لأنه غني بالألياف الغذائية والماء ويرطب الجسم
ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدي الأعصاب ,
كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء .
وأشار خبراء التغذية أيضا
إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون
الغنية بمادة " بيتاكاروتين " المقاومة للتأكسد
قبل النوم يعمل كمسكن للألم ,
وينصحون بعدم تقطعيه إلا قبل تناوله مباشرة
لكي يحتفظ بعناصره الغذائية .
- بقايا ذكريات
- ♣ عدد المشاركات : 543
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1022850
♣ تم شكري : 91
رد: الخص يقوي العظام وجهاز المناعه
الأربعاء فبراير 01, 2012 10:03 am
يَ آهلآلآ بـ آمونه آلآمورة آخبآرك آن شآء الله بخير !
روووووووووووووووووووووووععه
معلمومآت قيمــه ومفيــدة
مششششكورة يعطيك العآإفيةة
لآإتحرمينــآ من جديدك يَ الغآليةة
تقبلي ودي
روووووووووووووووووووووووععه
معلمومآت قيمــه ومفيــدة
مششششكورة يعطيك العآإفيةة
لآإتحرمينــآ من جديدك يَ الغآليةة
تقبلي ودي
- عين الحياه
- ♣ عدد المشاركات : 700
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 968831
♣ تم شكري : 284
رد: الخص يقوي العظام وجهاز المناعه
الخميس فبراير 02, 2012 3:28 pm
مشكوره حبيبتى لمرورك الرائع
- مرسا
- ♣ عدد المشاركات : 249
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 984998
♣ تم شكري : 20
رد: الخص يقوي العظام وجهاز المناعه
الأحد فبراير 19, 2012 9:14 am
يسلمووووووووووووووووووو
موضوع رائع ومفيد جداااااااااا
تسلم الايادى على الابداع
موضوع رائع ومفيد جداااااااااا
تسلم الايادى على الابداع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى