طعامك اثناء الدورة الشهرية
+3
أنعم قطة
قلب مؤمنه
عزف الحروف
7 مشترك
- عزف الحروف
- ♣ عدد المشاركات : 271
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1026303
♣ تم شكري : 31
طعامك اثناء الدورة الشهرية
الإثنين يناير 10, 2011 9:48 am
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية .
وجبة الساعة السابعة :
صباحاًكوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أو خمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الألياف –شريحتان من الخبز الأسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أو قهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.
وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
شاي أو قهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم
وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناوله مشوياً -حبة بطاطس-طبق خضار أو سلطة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.
وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر:
قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم -شاي أعشابوجبة الساعة السابعة مساء:شوربة خضار- شريحتان من الخبز الأسمر- قطعتان من اللحم أو السمك مع سلطة –حبة فاكهة طازجة.
وجبة الساعة العاشرة مساء:
أربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضافاً إليه الحليب
- قلب مؤمنه
- ♣ عدد المشاركات : 54
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1014456
♣ تم شكري : 3
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الثلاثاء يناير 11, 2011 1:52 am
بارك الله فيك اختى الغالية
أسأل الله ألا يحرمك الأجر
- أنعم قطة
- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1923249
♣ تم شكري : 8079
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الجمعة فبراير 11, 2011 7:34 am
الله يعطيكي العافية
على المعلومات الرائعة
بارك الله فيكي على الموضوع
- عزف الحروف
- ♣ عدد المشاركات : 271
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1026303
♣ تم شكري : 31
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الأحد مايو 22, 2011 6:31 pm
- ملاك الحب الطاهر
- ♣ عدد المشاركات : 26
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 998233
♣ تم شكري : 8
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الأحد مايو 22, 2011 7:20 pm
:I love you:
- وجدان الغلا
- ♣ عدد المشاركات : 830
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1156673
♣ تم شكري : 552
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الإثنين مايو 23, 2011 4:52 am
جزاك الله خير الله يسعدك
- حياة
- ♣ عدد المشاركات : 16
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 982217
♣ تم شكري : 1
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
السبت يونيو 04, 2011 9:13 pm
اضافة مني كمان
البتنجان مهم جدا علشان الحديد
وشكرا علي الموضوع
البتنجان مهم جدا علشان الحديد
وشكرا علي الموضوع
- امو
- ♣ عدد المشاركات : 9
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 983415
♣ تم شكري : 5
رد: طعامك اثناء الدورة الشهرية
الثلاثاء يونيو 07, 2011 12:48 am
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى