مرحباً ~
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
سوسو كول- ♣ عدد المشاركات : 31
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1011721
♣ تم شكري : 18
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الإثنين فبراير 07, 2011 5:43 pm
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة!!
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
- زيزي
- ♣ عدد المشاركات : 22
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1006045
♣ تم شكري : 2
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الإثنين فبراير 07, 2011 9:17 pm
سبحان الله امور بسيطه مثل هذي هي تمارين للعين مشكورة اختي وجاري التنفيذ
شهد الحلوة- ♣ عدد المشاركات : 1041
♣ وطني الغالي : فلسطين
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1026953
♣ تم شكري : 648
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الثلاثاء فبراير 08, 2011 4:22 am
شكرا
أنعم قطة- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1924249
♣ تم شكري : 8079
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الجمعة فبراير 11, 2011 7:46 am
الله يعطيكي العافية
على المعلومات الرائعة
بارك الله فيكي على الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى