كيف تتخلص من التعب؟؟؟
+3
أنعم قطة
الفتاة الغالية
الملكة
7 مشترك
- الملكة
- ♣ عدد المشاركات : 219
♣ وطني الغالي : مصر
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1030313
♣ تم شكري : 129
كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الإثنين مارس 07, 2011 9:41 pm
كيف تتخلص من التعب؟؟؟
كيف تتخلص من التعب؟؟إن العمل الذهني وحده لا يؤدي إلى التعب , و المخ يسعه أن يزوال النشاط عشر أو اثنى عشر ساعه بقوة لاتهن و لايدركها
الإجهاد..
إن الجانب الأكبر من التعب الذى نشعر به ناشئ عن أصل ذهني , بل الحقيقة أن التعب الناشئ عن أصل جسمانى لعو غايه في الندرة..
السرور , الرضاء ,التبرم ,الضيق , الإحساس بعدم التقدير , القلق
تلك هي العوامل العاطفية التي تشعر الموظفيين بالتعب , و يقلل من إنتاجهم
ويرسلهم آخر النهار إلى بيوتهم وهم مصابون بالصداع العصبى الذى لا أصل عضويا له..
كيف تتخلص منه ؟؟
( الإسترخاء)...
هل تبدأ بذهنك أولا , أم تبدأ بأعصابك؟؟؟
لا تبدأ بأي منهما , وإنما ابدأ على الدوام بعضلاتك..
ولنقم هنا بتجربة أولية , لنرى كيف تؤتى ثمارها , و لنتخذ عينيك موضوعا لتجربة.
( افرأ هذه الفقره إلى نهايتها , فأذا وصلت إلى خاتمتها ,
استند بظهرك إلى ظهر مقعدك , وأغمض عينيك , وقل لعضلات عينيك
في صمت:
استرخى .............استرخى...........كف عن التوتر..........استرخى.
وكرر في خاطرك هذه الأوامر لمدة دقيقة كاملة)...
والآن ...ألم ترى أنه لم يمضي ثوان حتى بدأت عضلات عينيك تطيع أوامرك و تسترخى؟
فها أنت في دقيقة واحدة فد وقفت على السر الاكبر في فن الإسترخاء , و يسعك
بعد هذا أن تكرر الأمر نفسه في عضلات فكيك , ووجهك, وعنقك, وجسدك ,على أن
العينين هما أهم أعضاء الجسم...........
قد نقلت لكم هذا من كتاب "القلق , الأرق و الإكتئاب" د. أيمن محمد عادل ..
مه تمنياتي لكم بالاستفاده من وشكر
- الفتاة الغالية
- ♣ عدد المشاركات : 2585
♣ وطني الغالي : امريكا
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1040787
♣ تم شكري : 720
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الثلاثاء مارس 08, 2011 2:11 am
اشكرك تستاهلين تقيم
- أنعم قطة
- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1924249
♣ تم شكري : 8079
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الأربعاء مايو 25, 2011 10:19 am
شكراً لك جزاكي الله خير يالملكة
ينقل للقسم المناسب
ينقل للقسم المناسب
- جنة66
- ♣ عدد المشاركات : 13
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 985226
♣ تم شكري : 1
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الأربعاء مايو 25, 2011 7:20 pm
شكرا لك اختي
موضوع جميل
موضوع جميل
- ملاك الحب الطاهر
- ♣ عدد المشاركات : 26
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 999233
♣ تم شكري : 8
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الأربعاء مايو 25, 2011 11:53 pm
دة التعب هو الى عايز يتخلص منى
- كرزه
- ♣ عدد المشاركات : 25
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 995046
♣ تم شكري : 18
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الخميس مايو 26, 2011 11:24 pm
معلومإت قيمةة استفدنإ منهإ كثيرإ
سلمت إنإملك غاليتي على إلطرحً ، ،
إجمل تحيةة
كرزههِ
سلمت إنإملك غاليتي على إلطرحً ، ،
إجمل تحيةة
كرزههِ
- الفارسة الدلوعة
- ♣ عدد المشاركات : 664
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1178908
♣ تم شكري : 222
رد: كيف تتخلص من التعب؟؟؟
الجمعة يوليو 22, 2011 3:11 am
شكرا جزيلا ولا تحرمينا من مواضيعگ القيمهـ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى