مرحباً ~
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولرجيم مايو كلينك
2 مشترك
ود- ♣ عدد المشاركات : 40
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1035504
♣ تم شكري : 6
رجيم مايو كلينك
الإثنين سبتمبر 27, 2010 9:36 pm
رجيم مايو كلينك
برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً
اليوم الأول / والثامن
صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني / والتاسع
صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( **دية صغيرة )
مساءً : لا شيء
اليوم الثالث / والعاشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من ال**دة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )
اليوم الرابع / والحادي عشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
ظهراً : بيضة مسلوقة & **دية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من ال**دة والماء & قطعة سمك صغيرة
مساءً : سلطة فواكه ( **دية صغيرة ) & **دية لبن صغيرة
اليوم الخامس / والثاني عشر
صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من ال**دة والماء والليمون
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
اليوم السادس / والثالث عشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
مساءً : بيضتان مسلوقتان & **دية جزر مطبوخة صغيرة
اليوم السابع :
صباحاً : شاي بدون سكر
ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )
يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف
برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً
اليوم الأول / والثامن
صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني / والتاسع
صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( **دية صغيرة )
مساءً : لا شيء
اليوم الثالث / والعاشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من ال**دة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )
اليوم الرابع / والحادي عشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
ظهراً : بيضة مسلوقة & **دية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من ال**دة والماء & قطعة سمك صغيرة
مساءً : سلطة فواكه ( **دية صغيرة ) & **دية لبن صغيرة
اليوم الخامس / والثاني عشر
صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من ال**دة والماء والليمون
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت
اليوم السادس / والثالث عشر
صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
مساءً : بيضتان مسلوقتان & **دية جزر مطبوخة صغيرة
اليوم السابع :
صباحاً : شاي بدون سكر
ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )
يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف
أنعم قطة- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1926049
♣ تم شكري : 8079
رد: رجيم مايو كلينك
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 4:32 am
صحيح و أصلاً وجعلنا من الماء كل شيء حي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى