مرحباً ~
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولأسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
+3
princess11
bero
سندريلا2010
7 مشترك
سندريلا2010- ♣ عدد المشاركات : 28
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1019840
♣ تم شكري : 1
أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الأحد ديسمبر 12, 2010 11:07 pm
:السلام:
أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
مُخــــالف لقوانين المملكة
يمكن أن تساعد الحمية الصحية للقلب على إبقاء الأوعية الدموية نظيفة وخالية من التخثر، كما تساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة. ويقدم موقع الصحة النسائية Womenshealth. gov هذه الإرشادات للحفاظ على حمية صحية للقلب:تناولي الكثير من الخضار والثمار. حاولي جعل نصف إستهلاكك اليومي من الحبوب من الحبوب الكاملة. ويتضمن هذا الشعير الكامل، الارز الأسمر، الذرة الكاملة والشوفان المجروش. تناولي الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن الزبادي والجبن والحليب. تناولي الكثير من البقوليات الجافة والمكسرات، اللحم الطري والسمك والدواجن بدون جلد. تجنبي الدهون المشبعة وحاولي تناول دهون صحية سواء من الزيوت النباتية أو السمك والبندق. تجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ومشبعة، صوديوم (ملح)، كولوستيرول وسكريات إضافية.
أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
مُخــــالف لقوانين المملكة
يمكن أن تساعد الحمية الصحية للقلب على إبقاء الأوعية الدموية نظيفة وخالية من التخثر، كما تساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة. ويقدم موقع الصحة النسائية Womenshealth. gov هذه الإرشادات للحفاظ على حمية صحية للقلب:تناولي الكثير من الخضار والثمار. حاولي جعل نصف إستهلاكك اليومي من الحبوب من الحبوب الكاملة. ويتضمن هذا الشعير الكامل، الارز الأسمر، الذرة الكاملة والشوفان المجروش. تناولي الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن الزبادي والجبن والحليب. تناولي الكثير من البقوليات الجافة والمكسرات، اللحم الطري والسمك والدواجن بدون جلد. تجنبي الدهون المشبعة وحاولي تناول دهون صحية سواء من الزيوت النباتية أو السمك والبندق. تجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ومشبعة، صوديوم (ملح)، كولوستيرول وسكريات إضافية.
- bero
- ♣ عدد المشاركات : 45
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1023845
♣ تم شكري : 1
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 12:09 am
- سندريلا2010
- ♣ عدد المشاركات : 28
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1019840
♣ تم شكري : 1
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الخميس ديسمبر 16, 2010 5:52 am
أسعدنـــى حضورك
دمت بخير
دمت بخير
- princess11
- ♣ عدد المشاركات : 41
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1019070
♣ تم شكري : 19
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الأحد ديسمبر 19, 2010 1:49 am
مشكورة بارك الله فيك
همس الأنامل- ♣ عدد المشاركات : 92
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1022724
♣ تم شكري : 15
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الأحد ديسمبر 19, 2010 2:53 am
يعطيك ألف عافيه
- سندريلا2010
- ♣ عدد المشاركات : 28
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1019840
♣ تم شكري : 1
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الإثنين ديسمبر 20, 2010 9:15 pm
أسعدنـــى حضوركم
دمتم بخير
دمتم بخير
{روفي- ♣ عدد المشاركات : 545
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1022000
♣ تم شكري : 91
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 6:43 pm
تسلمييييي ياعسسسووولهـ..{*_~
دووووم مبدعة...
دووووم مبدعة...
- أميرة الورد2
- ♣ عدد المشاركات : 10
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1016410
♣ تم شكري : 1
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الخميس ديسمبر 30, 2010 1:21 am
يعطيكٍ آلفٍ عــآفيهٍ
لآلآ ننحرمٍ منكٍ يآ ربٍ
لآلآ ننحرمٍ منكٍ يآ ربٍ
أنعم قطة- ♣ عدد المشاركات : 33585
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1926649
♣ تم شكري : 8079
رد: أسس إختيار الأطعمة الصحية للقلب
الجمعة فبراير 11, 2011 7:25 am
الله يعطيكي العافية
على المعلومات الرائعة
بارك الله فيكي على الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى