- miss pink
- ♣ عدد المشاركات : 109
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1139378
♣ تم شكري : 58
طريقة طبخ السبانخ بالصور
الثلاثاء يوليو 19, 2011 3:29 pm
طريقة طبخ السبانخ بالصور
طريقة طبخ السبانخ بالصور,طريقة
تحضير السبانخ,طرق طبخ السبانخ,سبانخ باللحمه,سبانخ,عمل السبانخ,السبانخ
بالطرق المصرية,وصفات سبانخ,طبخ,اكلات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المقادير :-
1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )
2 فص ثوم
ملح وفلفل
الطريقة :-
* تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .
* تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .
* تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك
السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .
* يضاف الملح والفلفل .
* يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .
أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..
القيمة الغذائية / المقدار :-
السعرات الحرارية = 108
الدهون = 7 جرام
الكوليسترول = ـــ
الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم
وصحتييييييييييييين
- احلام
- ♣ عدد المشاركات : 119
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي :
♣ Sms :
♣ تم تقيمي : 1038559
♣ تم شكري : 1
رد: طريقة طبخ السبانخ بالصور
الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:23 am
هلا فيك ...
يسلم عمرك من كل شر .......
.....ويعطيكي العافية
يسلم عمرك من كل شر .......
.....ويعطيكي العافية
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى