Super Princess ™ - مملكة الأميرات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
miss pink
miss pink
♣ عدد المشاركات : 109
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي : تصميم انعم مصممة
♣ Sms : نحبك يا أحلى مملكة
♣ تم تقيمي : 1141378
♣ تم شكري : 58

 طريقة طبخ السبانخ بالصور  Empty طريقة طبخ السبانخ بالصور

الثلاثاء يوليو 19, 2011 3:29 pm

طريقة طبخ السبانخ بالصور


طريقة طبخ السبانخ بالصور,طريقة
تحضير السبانخ,طرق طبخ السبانخ,سبانخ باللحمه,سبانخ,عمل السبانخ,السبانخ
بالطرق المصرية,وصفات سبانخ,طبخ,اكلات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




المقادير :-

1/2 كيلو سبانخ ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

1 ثمرة طماطم طازجة ( تقطع إلي أجزاء صغيرة )

2 فص ثوم

ملح وفلفل



الطريقة :-

* تغسل السبانخ جيدآ بالماء ثم تصفى منه .

* تشوح الطماطم والثوم في زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة .

* تضاف السبانخ إلي الطماطم والثوم ، ثم يغطى الإناء وتخفض درجة حرارة الموقد وتترك

السبانخ لمدة 5 دقائق تقريبآ مع التقليب من آن لآخر .

* يضاف الملح والفلفل .

* يرفع الغطاء من علي الإناء ثم يترك لمدة 5 دقائق أخرى لكن مع التقليب المستمر .

أتمنى يعجبكم وابي رد على موضوعي..


القيمة الغذائية / المقدار :-

السعرات الحرارية = 108

الدهون = 7 جرام

الكوليسترول = ـــ

الصوديوم (الأملاح ) = 94 ملجم

وصحتييييييييييييين
احلام
احلام
♣ عدد المشاركات : 119
♣ وطني الغالي : السعودية
♣ مزاجي : تصميم انعم مصممة
♣ Sms : نحبك يا أحلى مملكة
♣ تم تقيمي : 1040559
♣ تم شكري : 1

 طريقة طبخ السبانخ بالصور  Empty رد: طريقة طبخ السبانخ بالصور

الثلاثاء أغسطس 16, 2011 2:23 am
هلا فيك ...

يسلم عمرك من كل شر .......
.....ويعطيكي العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى